Gym Loisirs

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Nous sommes le Vendredi 16 Novembre 2018, il est 01:02... Bienvenue sur le site de « Gym loisirs et Bien être »

RELAXATION / STRETCHING

Exercices d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer muscles, tendons et ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le Stretching fait partie des gymnastiques douces.

bg_img3C’est une activité complète qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d’étirements et d’assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).

Sa pratique a pour objectif d’assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse afin d’éviter tout risque de claquage. Ils sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement.

Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s’enchaînent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire.

POUR QUI ?

La pratique de cette activité améliore la souplesse et peut être pratiquée par tous, sportifs ou sédentaires, à tous âges, même par les femmes enceintes.

Pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos, d’articulations ou des lésions musculaires.

Les étirements font partie intégrante de la préparation physique, et favorisent aussi la récupération.

C’est un excellent complément à toutes les activités sportives.

POUR QUELS BIENFAITS ?

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Pratiqué régulièrement, le stretching améliore votre silhouette, favorise votre mobilité articulaire et votre circulation sanguine.
Sa pratique diminue les risques de blessures et a des aspects positifs sur votre tension nerveuse.
En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, il améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.