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Nous sommes le Lundi 19 Août 2019, il est 06:50... Bienvenue sur le site de « Gym loisirs et Bien être »

BOXE FÉMININE

La boxe féminine : une discipline accessible !

Faire le choix de pratiquer la boxe féminine est l’assurance d’une remise en forme ludique et le développement d’un corps harmonieux.

De plus en plus de femmes choisissent d’exercer un sport de combat. La boxe féminine arrive souvent en tête car il s’agit d’un sport complet qui va permettre de faire travailler tous les muscles et de développer harmonieusement son corps. Vous dépenserez également énormément d’énergie,

La boxe pieds poings constitue un véritable moyen de se défouler et contribue à l’amaigrissement général par les dépenses énergétiques qu’elle occasionne. En outre, elle améliore le cardio et tonifie le haut et le bas du corps. Ce cours de boxe vous apportera plus de vitalité, et renforcera la confiance en soi.

 

LA BOXE FÉMININE ÇA A DU BON

POUR LE PHYSIQUE ET LE MORAL.

LES BONNES RAISONS DE S’Y METTRE !

 

La boxe n’est plus une affaire de gros durs. Vous êtes de plus en plus nombreuses à enfiler les gants. Elle a vraiment le vent en poupe et ça tombe bien car cette discipline sportive vous booste dans tous les sens du terme.

Apprendre les premiers réflexes de défense

La boxe est certes un sport de combat, mais avant tout une discipline sportive franche et sincère. Rien ne sert de jouer les braves, ce n’est sans doute pas la boxe qui nous sauvera en cas de pépin dans la rue. En revanche, la boxe nous aide à aiguiser vos réflexes. On apprend à bien se positionner face à l’adversaire, mais surtout à appréhender l’affrontement. Autrement dit, la boxe féminine aide à délaisser ses peurs et à apprivoiser les premiers réflexes de défense puisque l’on y apprend de nombreuses techniques de combat.

Gagner de la confiance en soi

Petit à petit, la boxe aide à vaincre sa timidité. Alors non, contrairement aux idées reçues, la boxe ce n’est pas que pour les filles qui n’ont pas froid aux yeux ! Au fil des séances et des combats, on canalise ses émotions et l’on apprend à avoir confiance en soi : on laisse la peur du « mauvais coup » de côté en dominant nos appréhensions. On ressort plus forte et plus confiante de ces séances de boxe: un bon début de thérapie pour les plus timides d’entre vous. La boxe pour se défouler et lâcher prise ? Evidemment, on dit oui !

Prendre soin de soi

Comme n’importe quel autre sport, la boxe permet bien évidemment de prendre soin de nous. Côté santé, elle nous maintient en forme en faisant travailler le cardio (le coeur devient endurant et résistant) et côté beauté, elle nous aide galber notre silhouette de manière harmonieuse.

La boxe est un sport de propulsion (on propulse notre corps dans l’espace pour toucher l’adversaire) qui permet de garder la ligne et de se muscler. Avancer les épaules hautes pour se protéger, se déplacer sur la pointe des pieds, fléchir les jambes…

la boxe fait appel à tous les muscles du corps. Mais sa pratique n’est pas seulement bonne pour le physique, elle l’est aussi pour le mental. La boxe est l’échappatoire parfait de celles qui mènent des vies surchargées et qui ont un rythme de vie stressant.

 

Une classe de boxe féminine se caractérise par plusieurs parties :

  • Un échauffement très complet qui mêle cardio, renforcements, et agilité.
  • Pour la séance cette boxe est une dite de « touche », il n’y a donc jamais de coup porté qui peuvent la rendre dangereuse. Tout est dans le contrôle et le respect. Voici une autre caractéristique qui plait aux femmes : elles peuvent apprendre des techniques de défense dans le contrôle des coups.

Ce sont des enchaînements de poings, pieds et esquives qui permettent de développer coordination, agilité, et confiance en soi .

  • Les 15 dernières minutes sont consacrées à des renforcements musculaires (abdos et dorsaux plus précisément) et des assouplissements qui sont la base des boxes pieds / poings.
  • Enfin un retour au calme essentiel pour apprendre à canaliser son stress et retrouver sa sérénité après une séance très tonique.

 

 

 

 

 

Alors il n’y a plus qu’à s’équiper de GANTS et Protège Dents

et à très vite pour transpirer !!!