TRX ( Total Resistance eXercice )

 

C’est en 2003 que Randy Hetrick, un ancien Navy Seal et Stanford MBA  ont développé la résistance totale de l’exercice (TRX), équipement permettant d’exécuter en suspension des exercices avec son poids corporel. 

L’objectif : maintenir les troupes en forme en l’absence de salle de sport. Au moyen de sangles accrochées au plafond, par exemple, cette discipline consiste donc à réaliser des exercices de traction en s’inclinant, le poids du corps et la gravité faisant résistance, ils assurent une tonification musculaire progressive.

Les sangles permettent de réaliser plus de 300 exercices favorisant le développement de la force corporelle ou de la souplesse. Les séances, aussi intenses que puissantes, permettent en quelques minutes (30 à 45 en moyenne) de réaliser un entraînement complet.

Abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps, tous les muscles du corps sont sollicités en un minimum de temps et dans un minimum d’espace.

Les plus

il développe la force centrale du corps,

ainsi que la stabilité articulaire et musculaire,

en réduisant le risque de blessure.                                                                                                            

• SIMPLICITE D’UTILISATION
• UNE GAMME D’EXERCICES SANS LIMITE
• PERMET UN TRAVAIL SUR L’ENSEMBLE DES MUSCLES

 

 

 

Notre Salle est équipée pour venir découvrir cette méthode très efficace

Mais attention pour un bénéfice salutaire il est primordial d’avoir des positions corporelles correctes aussi l’accompagnement d’un coach  est fondamental.

Pour ne pas finir les nerfs en pelotes …