L’ETE SERA CHAUD à Gym Loisirs et Bien Etre !!!
Notre association a le plaisir de vous proposer un large panel de stages pendant la période estivale afin de vous permettre de vous affûter pour vos vacances d’été ou tout simplement de poursuivre vos activités favorites dans l’attente de la reprise du lundi 1er septembre. Par ordre chronologique nous vous suggérons :
Dimanche 15 juin
- Hatha YOGA de 10h00 à 12h30 tarif 20 euros.
Samedi 21 juin
- Diététique / Diététique Sportive de 17h00 à 18h00 tarif 10 euros.
Dimanche 22 juin
- Stott PILATES de 10h00 à 11h30 tarif 25 euros.
Samedi 28 juin
- Dos / Abdos = Complémentarité Santéde 16h à 17h00 Gratuit.
Dans le cadre de sa formation au Diplôme d’Etat des Métiers de la Forme, Alexia, notre collaboratrice, entame la finalisation de son projet de fin d’année. Elle vous propose ce cours gratuit d’une heure de type atelier/sensibilisation/débat, en rapport avec le renforcement des muscles abdominaux pour un bon maintien du dos et un corps en bonne santé. Elle vous attend nombreux pour partager ce moment dont l’objectif principal est de vous informer et de vous transmettre des solutions pour vous soulager.
Dimanche 29 juin
- QI GONG de 10h00 à 12h30 tarif 25 euros.
- BODY COMBAT de 16h00 à 17h00 Gratuit.
Samedi 05 juillet
- SALSA de 16h00 à 17h00 tarif 10 euros.
- ZUMBA / BOKWA de 17h00 à 18h30 tarif 15 euros.
Mercredi 09 juillet
- CAPOEIRA Ados / Adultes Stage Découverte de 19h30 à 21h30 tarif 20 euros.
Jeudi 10 juillet
- CAPOEIRA Jeunes de 16h00 à 17h00 stage Technique tarif 10 euros.
- CAPOEIRA Jeunes de 17h00 à 18h00 Musique tarif 10 euros.
Samedi 12 juillet
- ZUMBA / BOKWA de 17h00 à 18h30 tarif 15 euros.
Samedi 19 juillet
- ZUMBA / BOKWA de 17h00 à 18h30 tarif 15 euros.
Samedi 26 juillet
- ZUMBA / BOKWA de 17h00 à 18h30 tarif 15 euros.
Sans oublier qu’ALEXIA animera les QUARTIERS D’ETE des HAUTS de CLAMART à Trivaux Garenne / La Plaine / 3F
du 07 juillet au 08 août
- ZUMBA tous les Lundi et Mardi de 16h00 à 18h00.
- HIP HOP New Style tous les vendredi de 16h00 à 18h00.
Pour tous renseignements et pré inscription n’hésitez pas à vous rapprocher des enseignants de ces disciplines.
GYM LOISIRS ET BIEN ETRE ACTEUR DES QUARTIERS D’ETE DES HAUTS DE CLAMART
Notre association a répondu présent une nouvelle fois cette année pour proposer des activités bénévolement sur les trois quartiers des Hauts de Clamart, Trivaux Garenne, La Plaine et 3F. C’est Alexia notre enseignante de Zumba et de Hip Hop New Style qui se dédie du 7 juillet au 8 août à l’animation de ces activités pour apporter joie et entrain à des clamartois n’ayant peut être pas la chance de pouvoir prendre des vacances estivales.
Ainsi vous pouvez l’accompagner:
– tous les lundi et mardi de 16h00 à 19h00 pour des séances de ZUMBA.
– tous les vendredi de 16h00 à 19h00 pour des séances de HIP HOP NEW STYLE.
Vous trouverez le programme complet de ces animations sur le Flyer de la Mairie ci dessous
GLBE FLYER QUARTIERS D’ETE 2014
N’hésitez pas à vous joindre à elle !!!
LA CAPOEIRA à la Soirée des ARTS MARTIAUX de CLAMART
« Daniel ELIOT ainsi que l’ensemble du service des sports se joignent à moi pour vous remercier de votre mobilisation à cette nouvelle édition de la nuit des arts martiaux.
Aussi, nous tenons à vous féliciter pour la belle prestation que chacune des associations a pu fournir.
Ce fut d’après nous une des plus belles éditions !!
Vous avez représenté de fort belle manière les arts martiaux; et le public, nombreux, était conquis. Nous avons comptabilisé 707 entrées, un record !«
Comme vous pouvez le constater, notre Association a été brillamment représentée à la Soirée des Arts Martiaux Clamartoise par notre section CAPOEIRA.
Pour la quatrième année consécutive, Michelle et ses élèves étaient fidèles au rendez vous des passionnés de pratiques martiales dans un Théâtre Jean ARP bondé. Comme à son habitude, avec en plus cette année l’engouement pour le Brésil organisateur de la Coupe du Monde de Football, Michelle a su faire participer l’ensemble du public. Tous les spectateurs, par leurs claquements de mains, ont accompagné dans la joie les rythmes endiablés des RODAS dans lesquelles les plus jeunes à partir de 4 ans ont peu à peu laissé la place aux plus expérimentés. Un grand merci à toute l’équipe et rendez vous est pris pour une nouvelle prestation aux forum des associations dès le samedi 6 septembre.
Les Journées Européennes de l’Obésité les 23 et 24 mai
Gym Loisirs et Bien Etre a le bonheur d’être le partenaire de l’association « Les Poids Plumes de Béclère » pour animer les ateliers du samedi 24 mai dans le cadre des Journées Européennes de l’Obésité. Ces séances seront animées par nos intervenants tout entier dévoués à cette noble cause. Elles se dérouleront de 10h à 17h sans interruption dans une grande salle du RDC située niveau Hall de l’hôpital, couloir de droite juste après la cafétèria.
Voici le programme de nos ateliers:
le matin: EVEIL – PRISE DE CONSCIENCE
- QI GONG : en salle ou à l’extérieur. 10h à 11h . Stimulation des Energies / Réconciliation du corps et de l’esprit.
- HATHA YOGA : dans une petite salle de 10h à 11h. Vise une meilleure connaissance de Soi sans introduire de jugement.
- TAICHI CHUAN : dans la grande salle du RDC ou en extérieur. 11h à 12h . Atteindre un état de tranquillité intérieure par le mouvement. Quête de l’Harmonie en Soi et vis à vis des autres.
- SOPHROLOGIE : dans une petite salle de 12h à 13h et de 13h à 14h . Mobilisation positive des capacités et ressources personnelles. Amélioration de l’estime de Soi.
l’après-midi : RECONQUETE DE SON CORPS
- FITNESS / RENFORCEMENTS MUSCULAIRES SPECIFIQUES : Renforcements posturaux / abdos – fessiers / Stretching dans la grande salle du RDC avec des tapis de sol de 14h à 15h et de 15h à 16h avec deux intervenants distincts et complémentaires un homme et une femme. Importance de raffermir son corps pour se restructurer intérieurement et retrouver une bonne qualité de vie.
- ZUMBA : Bouquet final festif dans la grande salle du RDC avec possibilité de déborder dans le Hall de 16h à 17h .Activité Physique rythmée et conviviale . Permet de retrouver la confiance en Soi dans la joie et par le “lâché prise”.
Pour parfaire cette journée, vous êtes cordialement invités à venir partager cette heure festive de Zumba avec nos amis afin que la joie ponctue cette initiative et que l’idée d’une « normalité » retrouvable germe dans leur esprit.
Stages Découverte GRATUITS de BOKWA et de BODY COMBAT !
Dans le cadre de la plannification de ses activités pour la saison prochaine, l’association Gym Loisirs et Bien Etre vous convie à deux stages de découverte de disciplines en vogue.
– BOKWA le dimanche 11 mai de 15h00 à 16h00.
– BODY COMBAT le samedi 17 mai de 17h00 à 18h00.
Attention la capacité d’accueil est limitée. Veuillez donc vous pré inscrire auprès de François ou d’Alexia pendant les heures d’accès à notre structure et n’oubliez pas votre serviette et votre bouteille d’eau !
Le Bokwa Fitness, c’est quoi ?
1) On bouge comment ?
Inspiré de la danse sud-africaine (le « kwa » de « kwaito », danse) et de la boxe (« bo »), le Bokwa consiste à dessiner des chiffres et lettres avec ses pieds sur une musique entraînante et actuelle pour créer une véritable chorégraphie, avec des mouvements que vous aurez choisi. Grâce aux schémas de lettres et de chiffres, vous mémoriserez votre chorégraphie à la vitesse de l’éclair et pourrez en créer de nouvelles de façon autonome. Plus besoin de compter les pas !
2) En quoi est-ce différent ?
L’avantage du Bokwa est la rapidité de mémorisation des pas et la facilité avec laquelle vous les apprendrez : les lettres associées aux mouvements de bras et des jambes appartiennent à un langage universel que tout le monde peut reconnaître, pour créer à l’envie vos propres routines. Finies les chorégraphies compliquées, c’est le fun qui prime !
3) Qui peut pratiquer le Bokwa ?
N’importe qui peut s’inscrire et venir danser sur ces chorégraphies entraînantes : les cours accueillent jeunes et moins jeunes de tous niveaux et toutes conditions physiques. Grâce à la simplicité des mouvements, tout le monde y trouvera son compte : que vous souhaitiez vous affiner, pratiquer un sport fun entre copines ou encore danser sur les musiques du moment, le Bokwa, c’est tout ça à la fois !
4) Quelles parties du corps vais-je faire travailler ?
Le Bokwa reste avant tout une activité cardio : les cours, d’une durée de 45 minutes, sont d’une intensité variable et feront brûler plus ou moins de calories en fonction de leur intensité : il existe des pas marchés, et d’autres plus rythmés. D’où l’importance de varier les mouvements une fois que l’on maîtrise les bases, pour s’affiner essentiellement du bas du corps. Vous ne verrez pas le temps passer, tant les pas sont faciles et la musique entraînante. D’ailleurs, les participants définissent le Bokwa plus comme une expérience à vivre que comme un véritable sport, rien que ça !
Le BODY COMBAT
est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
UN COURS TYPE
Votre instructeur de BODYCOMBAT vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
| 1 | Phase d’échauffement. C’est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend. |
| 2 | Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale. |
| 3 | La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s’étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat. |
